Puasabukan hanya tradisi keagamaan, tetapi juga strategi kesehatanyang semakin menarik perhatian banyak ilmuwan. Studi terbaru menunjukkan puasa ternyata bisa memperpanjang umur, dengan cara mengaktifkan mekanisme alami tubuh yang dikenal sebagai autophagy.

Authopagy sendiri merupakan proses pembersihan sel-sel yang rusak, meningkatkan metabolisme, dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

Penelitian dari berbagai institusi kesehatan menemukan bahwa saat tubuh mengalami periode tanpa makanan, ia mulai mendaur ulang komponen sel yang tidak berfungsi optimal. Proses ini berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh, perlindungan terhadap penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan kanker, serta peningkatan efisiensi energi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menurut Yoshinori Ohsumi, peraih Nobel Kedokteran 2016, autophagy adalah faktor penting dalam memperpanjang umur dan menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Jenis Puasa yang Disarankan

Melansir berbagai sumber, para ahli menyebutkan beberapa metode puasa yang dapat memberikan manfaat kesehatan optimal, antara lain:

1. Puasa Intermiten

Mempraktikkan puasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.

2. Puasa Periodik

Berpuasa selama beberapa hari dalam sebulan untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Lihat Juga : Rahasia Umur Panjang di Yunani, Salah Satunya Minum Kopi

3. Diet Meniru Puasa

Program yang dirancang oleh ilmuwan untuk meniru efek puasa tanpa berhenti makan sepenuhnya.

Valter Longo, seorang peneliti di bidang nutrisi dan umur panjang menemukan bahwa metode ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit metabolik dan meningkatkan harapan hidup.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa menjadi strategi efektif untuk memperpanjang umur dan meningkatkan kesehatan. Namun, para ahli menekankan bahwa manfaat puasa akan lebih maksimal jika dikombinasikan dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan manajemen stres yang baik.

[Gambas:Video CNN]

• ·9 Kota Terbaik di Dunia untuk Kerja Sambil Liburan
• ·ubc大学世界排名情况如何？
• ·视觉传达设计哪个国家最好？
• ·Mantan Dirut Jiwasraya Resmi Jadi Tersangka
• ·Tren #KaburAjaDulu, Negara Mana Terbanyak Punya Diaspora Indonesia?
• ·Beragam Jurus Uni Eropa Tingkatkan Daya Saing Industri Guna Lawan Tarif AS
• ·Catat! Syarat Naik Kereta Api Belum Berubah, Usia 18 Tahun Ke Atas Wajib Vaksin Booster
• ·8 Saksi Kasus Senjata Api Ilegal Dito Mahendra Diperiksa Bareskrim Polri
• ·Bali Dinobatkan Jadi Destinasi Terbaik Ke
• ·Hakim Tolak Eksepsi AG Pacar Mario Dandy, Sidang Dilanjutkan ke Pemeriksaan Saksi
• ·Sandiaga Uno Ungkap Akan Umumkan Kepindahannya ke PPP Pada Waktu yang Tepat
• ·Kejagung Bakal Garap Rini, Dalang Jiwasraya?
• ·Jaksa Minta Eksepsi Johnny G Plate Ditolak dan Dilanjutkan Dengan Pemeriksaan Saksi
• ·Beragam Jurus Uni Eropa Tingkatkan Daya Saing Industri Guna Lawan Tarif AS
• ·Sempit dan Penuh Pengunjung, Lokasi Lukisan Mona Lisa Akan Dipindah
• ·Alasan Kenapa Sebaiknya Tak Pakai Celana Pendek Saat Naik Pesawat